Dagens lektion i självskydd. När någon ligger på dig och tar stryptag så gör du följande:
1. Upp med ena benet som Sofie, låt det andra ligga kvar. Så bibehåller du styrka och balans.
2. Bryt bovens balans genom att vika hans armbåge. I det här fallet höger arm. Håll kvar armbågen i det läget.
3. Ta tag i andra armen och släng över boven åt sidan. Åt samma håll som armen som du bröt balansen på. Alltså åt höger i det här fallet.
1. Upp med ena benet som Sofie, låt det andra ligga kvar. Så bibehåller du styrka och balans.
2. Bryt bovens balans genom att vika hans armbåge. I det här fallet höger arm. Håll kvar armbågen i det läget.
3. Ta tag i andra armen och släng över boven åt sidan. Åt samma håll som armen som du bröt balansen på. Alltså åt höger i det här fallet.
Steg 1
Steg 2
Steg 3
Vi kan ju säga så här, muchos blåmärkos efter dagens självskyddspass!
2 comments:
YAHAHA VAD SÖT! lliten knubbis is down! ab skoja hahah
wie wie! hahahaa
Post a Comment